Bagaimana Konstipasi Mempengaruhi Aktivitas Anda Selama Kehamilan

Ketidakmampuan untuk mengeluarkan feses yang keras dari rektum adalah kegelisahan fisik yang menakutkan. Jika Anda mengalami kondisi ini, kemungkinan besar Anda akan mengalami sembelit. Ini adalah kondisi sistem pencernaan, yang terjadi ketika usus besar mengambil terlalu banyak cairan dari makanan. Pada saat yang sama, pergerakan makanan yang lambat melalui saluran pencernaan memudahkan usus besar untuk menyerap lebih banyak cairan darinya, membuatnya menjadi keras. Hal ini membuat tinja menjadi kering dan keras, serta menyebabkan kesulitan buang air besar.




Ini adalah penyebab sembelit yang paling umum. Tapi, bagi wanita hamil, alasan yang mendasari memicu beberapa alasan lain untuk kondisi tersebut. Dan jika itu terjadi pada ibu hamil, rasanya cukup nyeri dan tak tertahankan karena komplikasi kehamilan lainnya masih berada di puncaknya.


Penyebab Sembelit pada Wanita Hamil


Kesulitan evakuasi atau jarang buang air besar inilah yang disebut saat ibu hamil mengalami kondisi sembelit. Diperkirakan 11% - 38% ibu hamil menderita komplikasi buang air besar.


Selama kehamilan, saluran pencernaan pada wanita menghadapi perubahan anatomi dan fisiologis. Akibatnya, Anda bisa melihat banyak perubahan hormonal pada ibu hamil. Misalnya, kadar progesteron melonjak, sementara kadar hormon motilin turun. Dan bersama-sama mereka memengaruhi waktu buang air besar melalui saluran. Pada saat bersamaan, penyerapan cairan dari usus juga meningkat, yang berkontribusi pada kekeringan pada tinja. Selain perubahan hormonal, ada juga faktor lain yang mendorong terjadinya impaksi feses pada ibu hamil.


Selama kehamilan, Anda cenderung mengonsumsi pil dan suplemen vitamin lain juga. Dalam kebanyakan kasus, wanita hamil berhenti melakukan aktivitas fisik apa pun. Karenanya, menambah jumlah pil vitamin dan mengurangi olahraga ibu menyebabkan sembelit. Anda bisa mengalami komplikasi serius akibat sembelit pada tahap akhir kehamilan, saat rahim Anda membesar dan menyebabkan tinja tersumbat.


1. Komplikasi Kesehatan Dari Sembelit Selama Kehamilan


Meskipun benturan tinja jarang terjadi, banyak wanita hamil yang mengalami kondisi ini. Dan bila ini terjadi, akibatnya berubah menjadi kondisi fisik yang drastis. Ini adalah masalah kesehatan saluran cerna yang paling umum, diikuti mual yang dialami ibu hamil. Komplikasi umum sembelit selama kehamilan mungkin melibatkan kecemasan, kegelisahan, dan kecemasan. Komplikasi ini mengganggu kehidupan dan aktivitas sehari-hari Anda.


2, Cara Mencegah Sembelit Saat Hamil


Terapi lini pertama untuk mengobati gejala sembelit termasuk meningkatkan asupan serat makanan, ditambah dengan olahraga ringan setiap hari.


3. Ikuti Diet Serat Tinggi


Selama kehamilan, sangat ideal untuk memasukkan 25-30 gram serat makanan ke dalam makanan Anda. Buah-buahan segar, sayuran, sereal, dedak, roti, biji-bijian, dan plum tinggi serat makanan.


4. Tingkatkan Ketergantungan Anda pada Cairan


Saat Anda meningkatkan asupan serat harian, Anda harus minum banyak cairan. Ini membantu Anda menghindari kembung, gas, dan kram karena terlalu sering menggunakan bahan atau serat pembentuk curah. Minumlah setidaknya 10-12 gelas cairan, terdiri dari jus buah dan air putih. Jika Anda tidak ingin minum cairan, Anda bisa banyak berkeringat melalui olahraga. Ini meningkatkan kebutuhan Anda untuk memiliki lebih banyak cairan.


5. Lakukan Latihan Harian


Anda menjadi tidak aktif saat Anda tidak melakukan apa-apa. Dan ini menjadi bukti selama kehamilan. Lakukan olahraga harian sedang. Jalan cepat atau berenang bisa membantu. Mereka cukup baik untuk merangsang pergerakan usus Anda. Lakukan latihan selama 30 menit tiga kali sehari.


6. Hal yang Harus Dihindari Selama Kehamilan


Produk pencahar dilarang keras. Mereka menyebabkan kontraksi rahim, dan dengan demikian menyebabkan dehidrasi. Pada saat yang sama, ingatlah untuk tidak mengonsumsi terlalu banyak suplemen zat besi. Anda dapat menggunakan cara alami untuk memenuhi kebutuhan zat besi Anda.


Kehamilan Anda terpengaruh karena masalah sembelit kronis. Intervensi dokter segera dapat menyelesaikan masalah Anda.

No comments for "Bagaimana Konstipasi Mempengaruhi Aktivitas Anda Selama Kehamilan"

SUBSCRIBE FOR EMAIL